為什麼你總是越休息越累？因為「休息」和「打發時間」是不一樣的

有時候我工作繁忙時，想逃避工作。於是隨便找款遊戲「打發時間」，為什麼不但沒有感到放鬆，還更焦慮，只想休息更久，當然回到工作更沒動力，甚至更沒效率？我認為，原因出在「休息」和「打發時間」其實是兩種截然不同的概念。「休息」是我為自己設計的時間，雖然還有未完成的事情，但休息是我的選擇與決定。「打發時間」則是有空檔，但是我不想利用，不想做事但心中依然憂慮著沒做的事，只是想讓時間流逝而已。  

覺察五種拖延心態，或許不會更積極但會更快樂

這裡要說的「拖延」，指的是「沒辦法前進，但也沒辦法放下，導致重要事情停滯不前，並且造成我們心理負擔」。但拖延的反面，並非是積極，事實上不一定更積極就是好事，很多更有價值的事情就是需要醞釀、需要繞些路。所以對我來說，更關鍵的不是不拖延，而是用健康的心態處理自己的拖延，讓自己身上勢必會發生的大大小小拖延，不會變成一種自我放棄的負面情緒。

用 Google 日曆和家人一起管好家庭計劃，強化感情的7個技巧

我這幾年和老婆一起利用 Google 日曆經營、管理家庭生活的經驗分享，都是真實發生，並且常常發生的使用案例，透過這樣簡單的合作，不僅是增加效率，更是讓我們「順暢溝通」的好方法，不僅減少了摩擦，感情更加溫！

如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？

我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會覺得自己特別有精神。這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處。我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？

499真的讓電信商虧錢嗎？我不這麼覺得

首先，499真的很便宜嗎？對中華電信來說真的吃大虧嗎？我在這次499之亂後，才開始認真研究訂閱制的獲利模式，和一般靠產品或服務獲利的模式不太一樣。

如何擺脫假期症候群？收假前我會用一個小時列煩惱決策清單

放下焦慮，不一定是很麻煩的事情，麻煩的是我們什麼都沒有做，讓煩惱持續在腦中變成爆炸般的焦慮。 這時候，在收假前給自己一個小時，清除大腦煩惱，列出煩惱的下一步決策清單，說不定也可以幫助你舒緩假期症候群。

工作交辦的技術

清楚且勇於交辦的好處很明顯，我不會成為瓶頸點，同仁也有學習成長的機會，也唯有讓大家都參與到這些額外的任務，大家才會更清楚自己還能做些什麼，也會了解到我對團隊的要求。