聽說很多偉人都有每天寫日記的好習慣，我始終相信，偉人之所以是偉人，想必他們的好習慣是絕對值得效仿的，所以我要求自己也應該開始每天寫日記，最起碼能夠跟偉人一起做同樣的事，肯定是準沒錯的。

當時我剛出社會，才開始上班沒多久，日記很勤奮的寫了大約半年多，卻發現寫來寫去，似乎每天寫的內容都差不多，上班、下班、加班……變成記錄每天行程的流水帳。因為感到無趣，也就漸漸不了了之，遂停筆沒有再寫下去了。

很多人應該跟我有類似狀況，停止寫日記並非沒有恆心毅力，而是覺得無聊，因為在真實的日常生活中，我們不會每天都發生冒險犯難或大喜大悲的事件，在大部分的日子裡所發生的事物，多半是平凡簡單的。所以如果每天要記錄的事情都很像、甚至很routine，那麼要求自己寫日記可就變成一件苦差事了。

寫生活筆記的起心動念

在《以文字力量具體實踐你的計畫(一)-如何寫出第一個行動筆記》以及《以文字力量具體實踐你的計畫(二)-也能有手寫的行動筆記嗎？》這兩篇文章中提到，我因為工作上所需，開始養成寫筆記的習慣，久而久之，我也自然而然開始針對生活中的特定事件寫筆記，在此我先含糊攏統的稱之為「生活筆記」。

寫生活筆記，雖然也是一份記錄，但事件的完整始末並不重要，重要的是心情故事，尤其是自己的感受跟體悟。在人們腦中流竄過的想法，大部分都是輕輕的隨風而來、又輕輕的隨風而逝，然而任憑時間的流轉，如果曾經走過的心路歷程和經驗能得以保存下來，不啻是一種珍貴無價的寶藏嗎?

因此，我開始寫生活筆記。

該怎麼寫生活筆記

(1)特定事件

生活筆記雖然感覺上是一個輕鬆隨興的東西，但有趣的卻是它必須鎖定特定事件來寫。為求精準，你最好把生活筆記再拆分為幾個，舉例來說，感情筆記、投資股票筆記、說英文筆記、在A公司上班時期筆記、在B公司上班時期筆記......

因為生活筆記大可不寫，所以如果要寫，表示這件事情對你很重要，因此寫了才對你有意義(價值)，而既然是刻意所寫，就應該強力聚焦來寫，也就是圍繞著與這個事件相關的人事物下筆。總之，將生活筆記再拆分成不同主題的筆記，除了可以幫助聚焦，另外就是日後翻閱時，方便查找與快速搜尋想要的特定內容。

(2)自由書寫

自由書寫就是不要使用子彈筆記術，或者其他書本上教的筆記方法來寫生活筆記，生活筆記並沒有強調工作效率，生活筆記是寫給自己看的，想寫什麼就寫什麼，請做到就像是在跟自己對話一樣的輕鬆自然。

同時，自由書寫也意味著可以無話不談、暢所欲言、或是任性的情緒化，總之就是對自己坦承，內容不需要寫很多，重點是必須記錄最真實的感受。

(3)不需要每天寫

如果說寫日記是一種偏向強制性的硬習慣，那麼寫生活筆記就是一個軟習慣，也就是生活筆記不需要每天寫，而是想寫才寫、有事情才寫(像是跟主管吵架、或是跟情人鬧彆扭，感觸多到翻江倒海的時候)、沒事千萬不要勉強自己硬著頭皮寫。

每一次打開生活筆記，我不一定是從最新的位置開始寫，也有可能是從過去的某個內容接續著寫，也許僅只是補充或修改，等於是筆記中的筆記，而且我每隔一陣子回顧也會再另加註記(因此建議最好使用電子檔案來寫，方便不斷修改)，這樣就能簡單盤點自己的心路歷程、認知與感受、改變或進步。

我與我的生活筆記

回頭瀏覽過去的生活筆記時，我最常有的心得是，很多類似的錯誤，原來以前就曾犯下過，但我現在還是又重犯了，江山易改，本性難移，人要改變，著實不易。從〈榮格〉的精神分析來解釋，這叫做潛意識，如果不知道自己深受潛意識所影響的人，會將這種現象稱之為命運。

我並非心理學家或精神科諮商師，我只是單純覺得寫生活筆記有一大好處，就是審視自己很方便，只要透過與自己的深度對話，便能立即得到十分強大的療癒，或是非常深刻的反省。

另外就是前面提到的偉人，偉人通常會有傳記，而偉人傳記也不像日記一樣記錄了偉人每一天的事情，傳記的內容重點都是一些比較具有代表性的大事件(生活筆記也是只記錄特定事件)，在事件發生的當下，偉人是如何思考決策跟採取行動，透過閱讀偉人傳記，能幫助我們得到智慧與啟發，而這不恰好完全符合生活筆記可以提供的功能嗎?

再者，看偉人傳記未必真能感同身受，因為偉人畢竟距離我們太遙遠，但看自己的生活筆記卻能馬上再次身歷其境，把過去的自己召喚出來商量討論，而且他隨時隨地都能穿越時空、隨叩隨到，所以你的生活筆記就是專屬於你自己的偉人傳記。

如此而已

把自己的生活筆記跟偉人傳記畫上等號，乍聽之下好像很中二，然而我的原意並不是鼓吹寫生活筆記這件事有多高大上，或是有多了不起，我所想要說明的，單純只是如果你願意很真實的自由書寫生活筆記，而當你日後進行回顧時，將可以與閱讀偉人傳記一樣，提煉出接近類似的效用，亦即重新得到一些寶貴的洞見與靈感。

不管是手札、隨筆、雜感……whatever，總之我都簡稱之為筆記，在《以文字力量具體實踐你的計畫(一)-如何寫出第一個行動筆記》中曾提到，「寫筆記是自己跟自己進行某種型式的對話，讓過去的經驗幫助自己更客觀或更宏觀的分析事件脈絡與找出問題點，讓過去的自己幫助現在的自己更加的進步與更加的千錘百鍊，讓我們把想做的事情可以做得更好，如此而已。」

是的，讓過去的自己幫助現在的自己更加的進步與更加的千錘百鍊，讓我們把想做的事情可以做得更好，如此而已，的確就是如此而已。